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エイジングケアとは?いつから[立川美容院]

2019/09/04

最近よく聞かれる「エイジングケア」についてです!

お肌のことでエイジングケアがよくでてきますが
最近では髪の毛もエイジングケアブームがきています!


年齢とともに変化していくのですが

・白髪が増えた

・髪が細くなった

・抜け毛や薄毛

・つむじが割れやすい

・うねりがでてきた

・ツヤがでない


などなど
当てはまる方はエイジングケアをオススメします!



そもそもなぜこうなるのかと言うと

頭皮の老化現象です。

頭皮が老化し髪に栄養を与える力が弱まり
髪に異常をもたらすということです。

それはおもに40代を境に

「女性ホルモンエストロゲンの減少」


老化物質を除去する

「抗酸化力の減少」


水分を保つ

「ヒアルロン酸の減少」
などが原因とされてます。



ではエイジングケアで大切なこと 

それは
・エイジングケア用のシャンプーやトリートメントを使う
・エイジングケア用の頭皮用トリートメントを使う
のも大切ですが


日頃の食生活と睡眠も大きく関わってきます! 

まず食生活ですが
髪の毛はタンパク質が主な成分なので
タンパク質を摂取すること。その中でもイソフラボンは女性ホルモンに似た働きを
するので大豆製品は特にオススメです!
タンパク質を上手く吸収するためにビタミンの摂取も合わせて行うことでより効果的です!

 


あとイワシなどの青魚に含まれる
EPAは血液の循環を良くしてくれるので
頭皮の毛細血管までもサラサラにして薄毛の予防になります!


なんとイワシの漁師さんには薄毛が少ないというデータもでてるみたいです!


あとは規則正しい生活として
22時から2時の間に睡眠をとり8時間ほど睡眠をとれると
成長ホルモンの分泌が活性化され頭皮環境にもいい影響があるそうです!


エイジングケアは早いうちからコツコツと積み重ねることにより
10年後の髪も変わってきますので

まずは老化させないように

紫外線からお肌や髪を守りつつ

 



まだまだ大丈夫な状態でも将来を少しずつ意識して
綺麗な髪をキープしていきましょう♪



立川 美容院 plecooze